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Como duplicar tu productividad y ganar más dinero (Parte III)

descanso1Tomar descansos y realizar actividades recreativas

Hay tareas complejas de realizar que requieren un alto esfuerzo mental y el cerebro sólo puede concentrarse una cantidad limitada de tiempo. Esto significa que es fundamental hacer una pausa y dejar descansar tu cerebro.

Trabajar seguido y con un esfuerzo mental grande es lo peor que podemos hacer de cara a la productividad. Luego de la primera hora de trabajo tómate 5 minutos de descanso, caminar un poco y tomar un vaso de agua o comer alguna fruta te ayudará a reponer energías. Después de dos horas de trabajo descansa 15 minutos y luego de tres horas, descansa 30 minutos. No es recomendable trabajar más de 4 horas de manera continua, ya que esto influye negativamente en el rendimiento y la productividad.

Si tienes un empleo y debes cumplir ciertos horarios, trata de encontrar los espacios de tiempo necesarios para descansar, ponerte de pie, caminar un poco, conversar con alguien, tomar agua o llevarte a la boca alguna fruta, la idea es  despejarte un poco para luego volver al trabajo. Esto definitivamente ayuda a ser más productivo.